寝言の原因や治し方などについて

寝不足やストレスによる寝言

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寝言の原因はストレスが大きいと言われていますが、この症状は意識がハッキリしている時に現れないのでしっかりとした原因の特定が出来ないことが多いです。
寝言を言いながら体を起こして大きな行動に出たり、起きている時と同じような状態で行動するようであれば、怪我や事故に繋がる恐れがあるので十分に注意していないといけませが、僅かな寝言であればさほど問題がありません。
と言うのもストレスが多くの原因であると言われていても、人間の脳から完全にストレスを取り除くことは絶対に出来ません。
昼間のストレスが寝言として発せられるため、ある意味寝ているときの言動はストレス解消であり、無意識でストレス発散をしていると考えられます。

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ただここで気を付けておきたいことは、昼間に脳に与えられるストレスが過度なものになると、寝言としてのストレス解消も過度になり、精神的な障害となることがあります。
現代人は睡眠時間が短い傾向があります。
寝不足により、適正な体の休息が出来ないことから、体の代謝のバランスが崩れて昼間に受けたストレスを増大させることがあります。
完全な解消方法ではありませんが、生活習慣を規則正しく整えることで、心や体のバランスを保つこととなり、ストレスも軽減できますのでまずはそこを見直すと良いでしょう。
毎日決まった時間に就寝、起床をし3食バランスよくしっかりと摂り、適度な運動をして、仕事でのストレスを溜め込まず、上手くストレス解消をすることが寝言の症状の緩和に繋がるでしょう。

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