寝言の原因や治し方などについて

寝言の治し方記事一覧

近くで寝ている人が寝言を喋りだして、そうとは知らずに相槌を打ってしまったという人も多いのではないでしょうか。寝言は、子供や男性に多くみられる現象です。体質によって起こりやすい人もいるようです。子供の場合は、成長するに従ってだんだんと少なくなってきます。 多くのものは、体が休息していて脳が働いている状態であるレム睡眠の時に起こります。レム睡眠時には、夢を見ているのでその内容にあわせて喋ってしまうので...

寝言を発してしまっている場合の原因は、睡眠が浅く熟睡できていないことが多いです。それなので寝言を止める方法として熟睡をすることが大事です。熟睡をするために効果的なのが、メラトニンです。メラトニンは主に太陽の光を浴びることによって生成されます。それなので朝起きた時に、すぐにカーテンを開けたりして、太陽の光を意識的に浴びるようにすることが効果的です。太陽の光を浴びる時間は10分程度浴びることでも効果が...

自分が寝言を言って寝るクセがあるのかないのかということは自分ではわからないと思います。したがってたまに、友人と旅行などに行って一緒の部屋に寝た時、翌朝友人に寝言を言っていたことを指摘されて恥ずかしい思いをしたなどということで、自分の寝癖癖に気付く方も多いようです。そのような寝癖に悩んでいる方にとってどのようなことをするのが、寝癖の治し方としていちばん効果的なのでしょうか。人間の体に異変が生じたとき...

寝ている時に「シュワッチ」「いざゆかん」などと言葉を発するのはレム睡眠中に見ている夢などが原因と考えられています。このレム睡眠中の夢は記憶されることが殆ど無いことから、寝言を発している本人の記憶にもなく無意識状態で言葉を発していると考えられ、そのため、普段起きている時とは異なる表現をすることもあるのです。この寝ている途中に「シュワッチ」と言ったり「かめはめ波」等と言っている間は笑い話ですむのですが...

寝言を言ってしまうと、一緒に寝ている人に聞かれてしまう可能性があります。夢で見ていた内容を話してしまったりするので、内容によっては恥ずかしい思いをしてしまうこともあります。本人が何を言うかのコントロールをすることができないので、言う内容によっては、人間関係に悪い影響が出る可能性もあるので大きな問題です。中には大声で言う人もいて、叫んでしまったりするので、周りの人を驚かせてしまう問題があります。周り...

寝言は家族や周囲で寝ている人からとても嫌がられるもので自覚症状がないため自分で防ぐことができません。そのため、睡眠の際の予防方法ではなく睡眠する前段階での予防がとても重要になってきます。最も寝言が出てくると言われている原因がストレスや不安感からなので就寝前にこれらの要因を取り除くことである程度は緩和させることができます。具体的な方法としてはまず適度な軽いジョギングや筋トレなどの運動をすることでスト...

寝言は多くの人が周囲の人に迷惑をかけるもので、自分でもコントロールできないため不安になることは間違いありません。その中で最も簡単に予防できる方法はストレスを貯めないで規則正しい生活を送ることです。具体的な方法としてはジョギングや筋トレなどで15分程度適度な運動をする事です。最近は会社通いのサラリーマンは通勤ランといって通勤を車や電車を使用せずにランニングで行うといったことが流行っています。これは通...

NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介された寝言対処の方法に関して御紹介します。 病的な激しい寝言や寝相の原因はレム睡眠中のスイッチの異常に関係しています。通常の健康な人はレム睡眠中の脳幹での働きで脳から体への指令を止めるスイッチが機能しており、体は動くことはありません。しかしレム睡眠中に働くスイッヒに異常があり、病的な寝言や寝相が起きる病気を「レム睡眠行動障害」と呼びます。 この病気は「aシ...

寝ている時に起こすのが寝言と歯ぎしりです。この寝言はレム睡眠の中で見ることが多くなっています。レム睡眠は、睡眠をとり始めてから約1時間から2時間ほどのノンレム睡眠の後に訪れる睡眠状態のことで、深い眠りのノンレム睡眠とは違って浅い眠りであることが特徴となっています。その際の体の状態として、体は眠っているが頭は起きている、急速な眼球運動があることが大きな違いです。この浅い眠りのレム睡眠中には夢をみるこ...

寝言は誰でも嫌だと感じ、自分だけでなく周りの人も迷惑しており、自分でコントロールできない点もかなり困ったものです。そのため寝る前に予防するしかないため寝言やいびき、歯ぎしりに効果がある防止グッズが多く販売されております。はぎしりやいびきなどは口からでるものなので防止グッズとしてはマウスピースが多く販売されており、寝苦しくなく気にならないように薄く柔らかい設計で作られているため大変人気があります。価...

家族や友人、恋人から「寝言しゃべるね」と言われている方は大勢おられます。一度指摘されてしまうとそのことが気になってしまう気持ちになるのも理解できます。しかし、ここはまず寝言に対する理解をしてから考えてみることが大切です。寝言はレム睡眠と言われる状態で起きるもので、一般的に浅い眠りとも言われています。このレミ睡眠中には脳が働いているが体は眠っている状態であるため、夢を見たり俗にいう金縛りに合うことも...